养生专家中里巴人做客畅谈养生之道

著名养生专家中里巴人

　　3月4日13时，著名养生专家中里巴人独家做客新浪播客(视频分享)，与广大新浪网友畅谈养生之道。

    聊天视频：

    视频1：中里老师的健康养生理论和思想体系

    视频2：中里老师的经络学说和操作方法

    视频3：中里老师给新浪网友的养生小窍门

    视频4：中里老师给您的常见病支招

    以下为聊天实录：

　　主持人：各位新浪的网友大家下午好，欢迎收看我们这一期的节目，今天的节目当中我们为大家请来一位非常重量级的嘉宾，就是养生专家中里巴人老师，中里老师您好。跟新浪的网友打声招呼。

　　中里巴人：新浪的网友大家好。

　　主持人：今天见到您跟我想象中真的太不一样了，一个是养生专家，再一个对中医特别有研究的老师，年龄应该稍微大一点。可是没想到这么年轻，看您的皮肤、气色也特别好，相信您在养生方面对自己也要求特别严格吧？

　　中里巴人：没有特别注意养生，我生活还是比较随意的。

　　主持人：是不是也是想吃就吃，想做什么就做什么？

　　中里巴人：看见什么好吃的就吃什么。

　　主持人：没有忌口的东西(笑)？

　　中里巴人：基本上没有什么忌口的，但是有些东西吃得过多可以有些防护的措施，比如肉吃多了，怕长肥肉、脂肪。

　　主持人：这是女孩子特别怕的事情。

　　中里巴人：对，肉吃多了，咱们可以吃点生萝卜、白萝卜。

　　主持人：帮助消化？

　　中里巴人：多吃一点大山楂丸。吃肉多了没关系，其实我们有很多人愿意吃肉，但是不敢吃。其实吃也没有问题，准备点大山楂丸，吃完肉吃一丸大山楂丸这个问题就解决了，很简单。

　　主持人：在今天节目一开始，中里巴人老师就给大家讲了这样一个小妙招，其实我知道您写了一本书叫《求医不如求己》，这本书一直以来在图书的销售排行榜上一直居高不下。所以，也特别想先请您来介绍一下自己，给自己做一个简单的自我介绍好不好？

　　中里巴人：我是最不愿意介绍自己(笑)。

　　是这样的，咱们也算是虚度了40年了，基本上没有什么成绩。

　　主持人：您有40岁吗？

　　中里巴人：今年40岁了。去年的时候偶然写成了一本书，《求医不如求己》，没想到得到了广大朋友的一些支持和鼓励，我在此要向那些支持我的朋友表示由衷的感谢。

　　主持人：我特别想问一下，刚才我的同事也在问我，他说中里巴人老师为什么您要起这样一个名字呢？

　　中里巴人：起这个名字，本身来讲比较随意。开始起的时候没有想什么，因为源于两首古曲，战国时期有两首古曲，一首是下里巴人，一首是阳春白雪。阳春白雪属于宫廷音乐，比较深奥难懂，下里巴人比较通俗易懂，咱们起这中里巴人就是为了有一个雅俗共赏。

　　主持人：咱们取了一个中间位置。其实我觉得您虽然给自己的名字取了一个中间位置，是不是在中医的理论上面，也有一点儿什么中和，这点我不太懂，还得向您多多请教一下。

　　中里巴人：中医主要讲究平衡。

　　主持人：平衡？

　　中里巴人：对，身体达到一个平衡。我们身体里可能会出现一些不同的不舒服的症状很多，有时你要针对这个症状去消除，好像老也消除不完。这个症状压制下去了，这个症状又出来了。按中医的理论讲，我们不用考虑过多的这些症状，而只考虑什么呢？把身体调平衡了。身体一旦很健壮、很健康了，疾病自然也就消除了，也就是一句话，关注疾病不如关注健康。

　　主持人：防患于未然。

　　中里巴人：对。

　　中里老师谈健康养生理论

    主持人：还有一个问题我特别想跟您说一下，我经常会听到我爸爸妈妈跟我说通则不痛，痛则不通，这是不是也是中医的一个理论。我今天在这儿实在是太露怯了，实在想向您多学一点东西。

　　中里巴人：所谓通则不痛主要是指经络，《黄帝内经》有一句话说得最好，人之所以生病，之所以成，人之所以治，病之所以起。什么意思呢？人之所以能够生长发育，是靠着经络供应气血，病之所以能够治好，是靠着打通经络。不通则痛意思是让我们经常保持经络畅通，我们就可以百病不生。

　　主持人：是这样，那么就是说我们现在很多生的病就是经络不通造成的。而且我也知道平常人，因为我们现在一生病，赶快让我们吃药，您对这种意见不是特别赞成，您对这种想法怎么考虑的呢？

　　中里巴人：有病吃药应该是很正常的，有病吃药。但是我们吃什么药？药到底起到一个什么效果？药其实也是为了激活你身体自愈的潜能，你身体的潜能激活了，把症状消除。药只是消除症状。所以，我们在吃药的过程中，如果这个药能激起我的潜能，这是对症。如果药不能激起我的潜能，反而把我的潜能给压抑下去，这个药就有问题。所以，我们不能乱吃药就是这个意思。这个药应该是能够激发我们的潜能，最后达到的目的不是药在起作用，而是它激发我们的潜能，我们的身体最终强壮起来，把疾病赶走了。

　　主持人：哦，是这样，其实也不是说一定不让大家吃药，而是你一定要选对药。

　　中里巴人：吃药是正常的，因为大家说药好像跟经络没关系，其实尤其是中药都是归经的，比如柴胡是归肝经的，舒肝解郁，都是为了打通经络，药的目的也是为了打通经络，只不过是从脏腑里面打通。

　　主持人：但是我有一个疑问，因为我们可能平时吃西药比较多，好多人觉得中药很麻烦，还要熬，很麻烦，而且他们会说是药三分毒，如果我们碰到这种情况了，该怎么办呢？

　　中里巴人：是药三分毒是这样，最开始说这个三分毒是什么意思呢？是因为它有三分毒才称其为药，要没有毒，可以说是食品了。而且什么在治病呢？是三分毒在治病。

　　主持人：以毒攻毒。

　　中里巴人：比如你是虚寒的东西，这个药是偏热的，热的把寒驱去，比如你是热，这时这个药就真正成为毒素了。本来这个毒是消除你身体的毒素，吃这个药就好了。如果吃错了，相反了，就会加重病情。

　　主持人：您还有一个养生的理念，是“百病从气起”。我不太理解，能不能也给我或者是我们现在正在收看这期节目的新浪网的网友解释一下。

　　中里巴人：百病从气生，中医来讲分的比较细一点，分两个部分，一个是外气，外来的。一个是内生的。外来的就是风寒暑湿燥火，外界的气候。气候怎么能伤人呢？主要原因是气候和我们的体质不相投。比如你是虚寒性体质，外界的风寒对你来讲就是致病因素。如果你是一个热性体质，风寒对你来说不但不是致病因素，尤其是你在冰天雪地里还是神清气爽。所以，致病因素也是因你的体质不同。这就是外来的。

　　内生的气主要是息怒忧思悲恐惊，我们日常的情绪，比如正常而发，该生气我生气了，宣泄出去，该悲伤我哭泣了，就很好，这是保护自己的一种本能。

　　主持人：我打断您一下，怪不得现在经常会说，女孩子生病可能会比男人要少一些，因为女孩子一般受到不公平的事情，或者是特别伤心的事会哭，会通过眼泪发泄。但是很多男人觉得男儿有泪不轻弹，就憋着，其实对他的身体是不好的。

　　中里巴人：长期压抑自己对身体是非常有害的，因为你压抑一种情绪就会产生相应生理上的一种病症。一种情绪，一种不良的思想对应着一种生理上的症状，只是有时候这种生理症状我们可以暂时——身体抵抗力比较强——可以暂时压制住。但是当你身体虚弱的时候，这种病症就会以身体的形式把情绪表现出来。所以身体和情绪是直接相关的。中医讲百病从气生，就是说情绪才是真正的病源，比如跟邻居吵架，当时肚子疼了，这时知道我肚子疼的原因是因为跟邻居吵架，过一会儿如果你不解决，会顺着经络伤到头了，你会知道跟邻居吵架头还疼了，都是知道因为生气引起的。但是过两天如果顺着经络又走到手腕子了，也许过两三天以后手腕子疼了，你会不知道是因为跟邻居吵架。所以慢性治病，专门治疗腕子疼是解决不了的，要找到根源，很多根源就是百病从气生，从生气、忧虑、恐惧、悲伤这些不调的情绪开始。

　　主持人：看来大家还是要多多调解一下自己的心情。也特别想请教您的是，比如现在在新浪工作，IT界的从业者压力非常大，当遇到压力的时候该如何给自己解压或者是释放自己呢？

　　中里巴人：给自己解压方法非常多，尤其是年轻人，到迪厅蹦蹦迪非常好，把心里的压抑之气通过出汗、宣泄、唱歌都发泄出去了，还有爬爬山，因为登山之后心胸就会开阔，宣泄出去，看看电影，尤其是看比较感人的。

　　主持人：悲情的。

　　中里巴人：满场全哭的那种，有时真是一哭解千愁。为什么好多经典电影我们老是百看不厌？原因就是它能让我们宣泄我们的情绪，我们的情绪长期地被压抑，必须得找一个宣泄的出口。你看咱们现在的白领，除了工作本身的压力之外，还有一个老板对他的压力，有时老板批评我了，尤其年轻人现在逆反心理非常强，不愿意被批评，逆反心理一强，没有发泄，压抑时间长了，肯定会变成生理上的一种疾病。这时候你到医院里可能查不出真正的原因，给你总结一个亚健康就完了，其实就是情绪没有宣泄。你要看电影的时候，借着电影的悲情把情绪宣泄出去，所以叫一哭解千愁。

　　主持人：特别想问您一下，当您遇到一些烦心事或者是感觉到自己有压力的时候，会通过什么方式改变这些情况呢？

　　中里巴人：我通常这么说吧，我倒是没有什么非常高的境界，因为我也是会生气。但是我通常不是真正生气，因为我是这么想的，我是用一个观念来把这个东西给解开。因为我觉得他对我嚷嚷，他真的不是在对我嚷嚷，只是我暂时妨碍了他，也许换到您在我这个位置坐，他也会对您嚷嚷。他对的不是我这个人，而是对的我这个位置，因为我站在这个位置正好挡了他的路，妨碍他。当时我父亲老说这么一句话，他说如果你觉得别人妨碍了你，那就是你现在正在妨碍别人。所以，既然他要对我宣泄，我觉得我是带着一种分析，为什么要对我这么说呢？是不是我的哪里有问题，我觉得没有什么对和错，只是大家站的角度不同而已。基于这种考虑，我一般是不爱生气的，我也没有什么非得压抑下去。