强效瘦身哑铃操
曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。
说明：本套哑铃操针对性强，动作简短舒缓而又确实有效，每个动作大约2-3分钟，你如果工作繁忙，可以每天任意选择几个，自由组合练习；也可以作为跳完有氧操后附加的伸拉运动。
由于动作的练习时间都比较短，建议选用2磅哑铃（特别是用单个哑铃做动作时），能收到更好的效果。没有哑铃也不要紧，两个500毫升左右的矿泉水瓶就可以代替。