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捏法是用拇指、食指、中指三指轻轻捏拿肌肤，作用于背部正中，也叫“捏脊”。从“长强”到“大椎”成一直线；操作时应由下向上捏拿。

捏脊时用食指屈曲，用食指中节的桡(ráo)侧缘顶住皮肤，拇指前按，两指用力提拿肌肤，双手交替捻动向前推行。或用拇指桡侧缘顶住皮肤，食、中两指前按，三指同时用力提拿肌肤，双手交替捻动向前推行。

在捏脊时每捏3~5遍后，在第4或第6遍时，每捏3次，将肌肤捏住向上提拉一次，称“捏三提一”，也可以“捏五提一”。

捏脊时捏拿肌肤不宜过多，但也不宜过少。过多则不易向前推动；过少则皮肤较痛且容易滑脱。捏拿时不要拧转肌肤。操作时，当先捏肌肤，再捻动、再推动，动作要协调。

“长强”穴在人体尾骨最下端；“大椎”穴在第7颈椎与第1胸椎棘突间正中处。当宝宝活动头部时，我们可以摸到活动的第7颈椎，下面是第1胸椎棘突，在第7颈椎和第1胸椎之间就是“大椎”。

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